Среди атлетов распространено мнение, что ванна со льдом может ускорить восстановление после тренировки. Насколько это действенно и безопасно? Разбираемся в видео!
Зачем спортсмены принимают ванну со льдом?
Слышали ли Вы о такой спортивной процедуре, как принятие ванны со льдом? Тем не менее многие спортсмены не пренебрегают таким мероприятием после тяжелой тренировки. Сегодня мы поговорим для чего принимать ванну со льдом и оправдывает ли она ожидания. Существует мнение, что ледяная ванна эффективна для более быстрого восстановления после тренировки. Как это работает? По аналогии с прикладыванием холода к ушибленному месту. Как известно, при тяжелых тренировках мышцы получают микротравмы и трещины...
Как собраться и залезть в ледянную воду, для чего спортсмены принимают ванны со льдом?
Если вы собираетесь погружаться в холодную воду, с этого момента организм входит в состояние стресса,то есть он понимает что, что то не так и начинает протестовать, и будет посылать сигналы что это делать нельзя...