Если хотите здоровую кожу, волосы, прекрасное зрение, защиту от простуд и нормальный гормональный фон - вам нужно следить за уровнем витамина А и регулярно его пополнять через пищу. Да, лучше с едой, потому что витамин А из аптечных капсул плохо усваивается. ⠀ В каких продуктах содержится витамин А? И в животных, и в растительных. ⠀ Животные источники: ⠀ рыбий жир, печень трески, молоко, яйца, сливочное масло ⠀ Растительные источники: ⠀ облепиха (на ее основе делаем облепиховое масло, всегда  в наличии...

Приветствую, уважаемые читатели! Существует множество различных витаминов, и у всех у них разные функции. Сегодня речь пойдет про витамин А. Мы поговорим о том, за что он отвечает и для чего собственно нужен, а также разберем продукты, в которых его можно найти в наибольшем количестве. Начнем пожалуй с того, к чему приведет дефицит витамина А: Непосредственно выше мы можем наблюдать, к чему может привести дефицит витамина А в организме. Не сложно догадаться, что нормальный уровень этого витамина будет способствовать нормальной работе всего этого...