Для чего нужен витамин А? Витамин А отвечает за кожные и слизистые покровы, обеспечивает процессы зрения и роста. Недостаток витамина А проявляется в нарушении ночного видения,сухости и бледности кожи, выпадении волос. В растительных продуктах содержится провитамин А- каротин, который преобразуется в ретинол в присутствии жиров и желчи. Где содержится витамин А? Общим у них является также и то, что они всасываются при участии жиров (поэтому витамин А – жирорастворимый витамин). Источником ретиноидов являются животные продукты...

Если хотите здоровую кожу, волосы, прекрасное зрение, защиту от простуд и нормальный гормональный фон - вам нужно следить за уровнем витамина А и регулярно его пополнять через пищу. Да, лучше с едой, потому что витамин А из аптечных капсул плохо усваивается. ⠀ В каких продуктах содержится витамин А? И в животных, и в растительных. ⠀ Животные источники: ⠀ рыбий жир, печень трески, молоко, яйца, сливочное масло ⠀ Растительные источники: ⠀ облепиха (на ее основе делаем облепиховое масло, всегда  в наличии...