Одна из тренировочных систем, доступная в домашних условиях, - это табата. Уверена, кто пробовал хоть раз, тот обязательно оценит преимущества этого вида фитнеса. На своем опыте могу сказать, что мои клиенты предпочитают табату, например, интервальной или круговой тренировке. Что такое Табата - это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки. Систему создал японский физиолог Изуми Табата (Izumi Tabata). Протокол табаты: 20 секунд интенсивной работы, а затем 10 секунд отдыха. Время тренировки Тренировка может включать одно или несколько упражнений...

Табата Табата Тренировки, которые сжигают жир лучше бега Интервальная тренировка табата обещает за 4 минуты избавить вас от лишнего веса и накачать            стальные мышцы. Так ли это? Сегодня поговорит о преимуществах и возможностях домашней                системы тренировок. Табата и похудение Решение: за 4 минуты табаты сжигается 60 калорий Альтернатива: 60 калорий сжигается после 10 минут бега Прокачка всех мышц тела Решение: за 4 минуты берпи, упражнения с роликом и планкой прокачиваются мышцы...