Бывает такое, что несмотря на внимание к своему рациону, у вас не получается терять вес (или вы теряете его не с той скоростью, с какой ожидали). Или же вы теряли вес с устраивающей вас скоростью и вдруг потеря веса замедлилась и даже остановилась, несмотря на то, что вы также работает в спортзале, как и раньше. Или когда вы были молоды, то были в супер-спортивной форме, сейчас же вы вроде бы предпринимаете точно такие же усилия, но ваше тело совсем не похоже на то, что было в молодости. Испорчен...

равновесное состояние между поступающей с пищей энергией и ее затратами на все виды физической активности, поддержание основного обмена, роста и развития. Пища и напитки, которые мы потребляем, немедленно обеспечивают энергетические потребности организма и поддерживают энергетические запасы, которые зависят от соотношения потраченной энергии к полученной с пищей. Одним из основных требований рационального питания является соответствие калорийности суточного рациона энергозатратам организма. Когда...