Успокоительные: вред или польза? Мы привыкли в любой стрессовой ситуации пить валерианку или пустырник, рассчитывая на спокойствие, как у слона, и уход душевной боли. И она действительно на какое-то время уходит, эмоции и чувства притупляются, и мы не просто спокойны, мы вообще ничего не чувствуем. Но как только происходит ситуация, выводящая нас из равновесия, рука снова тянется к таблеткам. Мы подсаживаемся на успокоительные, считая их панацеей от всего, и не видим их вреда. А он есть. Во время стресса у нас вырабатывается гормон кортизол (его ещё называют гормоном страха), который отвечает за адаптацию организма в стрессовой ситуации, и активизирует ресурсы для её подавления. То есть организм САМ знает, как ему справиться с тревогой, без ущерба для здоровья, и без приёма успокоительных. Особенно нельзя пить таблетки перед важными встречами, экзаменами, событиями. Из- за приема успокоительных перед экзаменом снижается внимание и работоспособность, появляется аллергическая реакция, возникает сонливость, заторможенность. А в самый ответственный момент надо наоборот быть сосредоточенным и мобилизовать все свои знания и силы. Ещё раз: Волнение, тревога, напряжение — это нормальная реакция психики на стрессовые ситуации, и организм знает, как ему действовать в таких ситуациях. Тогда чем заменить успокоительные, чтобы быть в равновесии и самостоятельно справляться со стрессом? 1. Наладить сон. Это очень важно! Если не высыпаться, или наоборот много спать, то организм истощается, ему не хватает энергии на день; 2. Заняться дыхательными практиками. Они не займут много времени, их можно выполнять даже сидя, но результат превзойдёт все ваши ожидания; 3. Медитация, гипноз, практики. Можно даже на ночь надевать наушники, и засыпать под них. Если Вы не знаете, как найти и подобрать себе медитацию, напишите мне, и я помогу ; 4. Убрать по возможности все источники стресса и раздражения: Тв, соц сети, общение с людьми, которые вас раздражают. Если это ваши близкие, то нужно работать над своим отношением к ним, потому что их переделать нельзя! 5. Работа со специалистом. Это действительно сэкономит ваше время и деньги, которые вы тратите на успокоительные. Хороший специалист «не отключит» у вас стресс, и не сделает вас бесстрашным, но может научить вас справляться со своим волнением и стрессом самостоятельно, а также, проработать ваши проблемы, и подтолкнуть к изменению своего отношения к миру Как бы мы не хотели, но любые таблетки - это не панацея от болезней. Да, они могут единоразово быть эффективными, когда организм без энергии и без сил. Но полагаться на них и сваливать ответственность нельзя. Отсюда и выражение, что волшебной таблетки от всего не существует. Только сам. Только работа над мышлением. Друзья, я буду рада вашим лайкам и комментариям. Ваша реакция всегда вдохновляет на работу, и появляется желание давать ещё больше пользы и интересной информации #психолог #психолог_онлайн #гипнолог #мак #психологическая_помощь #стресс #психолог_ростов #психолог_белаякалитва