Здравия, товарищи! О значении вращательной силы, о том¸ что она жутко недооценена в фитнес-среде (в отличие от среды спортивной) я писал. Упражнения обещал, но… Как обычно в общем: как у слесаря-интеллигента Полесова. На этот раз доведу начатое до конца. Итак, как уже говорил, в принципе есть четыре разновидности основных вращательных упражнений (2х2): две на скручивание и две на раскручивание, хотя у них много общего. Соответственно, каждая из этих форм может выполняться в положении, когда позвоночник...