Кортизол, зачем нам его сдавать? Кортизол регулирует обмен веществ и помогает жирам, белкам и углеводам превращаться в энергию для клеток, а также контролирует водно-солевой баланс и борется с воспалением. Но что особенно важно, этот гормон участвует в формировании циклов сна и бодрствования. Одна из самых важных задач кортизола — помогать организму правильно реагировать на стресс. В условиях непривычной умственной, физической или эмоциональной нагрузки тело переходит в режим «боевой готовности» и в кровь высвобождается больше кортизола. Повышение уровня этого гормона в напряжённой с точки зрения мозга ситуации позволяет высвободить запас глюкозы и обеспечить сердце, мозг и другие органы необходимой им энергией сверх нормы. Кроме того, высокий уровень кортизола повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это позволяет крови быстрее поступать к мозгу и доставлять ему питательные вещества, которые необходимы для активной деятельности. Избыток кортизола приводит к повышению артериального давления, повышению уровня сахара крови, ожирению, истончению кожи и появлению растяжек (стрий) на боковых поверхностях живота. У женщин при повышенном кортизоле часто нарушается цикл вплоть до аменореи — полного отсутствия менструаций на протяжении 6 месяцев и более В отсутствие кортизола снижается превращение белков в углеводы, что приводит к гипогликемии и уменьшению содержания гликогена в печени.Недостаток кортизола может сопровождаться похудением, мышечной слабостью, усталостью, снижением артериального давления, болью в животе. Для женщин в пременопаузе снижение кортизола ведёт к таким неприятным ощущениям как жар, потливость ( приливы). Это связано с тем, что когда яичники функционировать заканчивают, на себя берет функцию именно надпочечники и нормальный уровень кортизола. Причины повышения уровня кортизола: болезнь Иценко — Кушинга гиперфункция щитовидной железы, низкий уровень глюкозы в крови; ожирение, стресс, депрессия, интенсивные физические нагрузки натощак, курение, употребление кофеина в больших количествах, острые травмы, приём стероидных препаратов. Что делать? Чтобы держать в норме уровень гормона, следует вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна и бодрствования, а также избегать стресса — эмоционального перенапряжения и чрезмерной физической нагрузки. Хронический стресс и вредные привычки (курение, злоупотребление кофеином и алкоголем) в целом плохо влияют на здоровье: из-за них может нарушиться обмен веществ, работа внутренних органов и гормональный фон. Умеренное употребление энергетических напитков не влияет на уровень кортизола. Это связано с большим количеством глюкозы — она подавляет избыточную выработку гормона. Можно ли наладить, то что дало сбой? Конечно! Есть программа Антистресс. Кому интересно, пишите.