Кальций: для чего он нам? Кальций — минерал, необходим для правильного развития и функционирования организма. Среднесуточная потребность в кальции составляет около 1000 мг и увеличивается с возрастом.  Всасывание кальция происходит в основном в тонком кишечнике. Степень его биодоступности зависит от уровня кальцитонина и паратиреоидного гормона (их вырабатывает паращитовидная железа). В организме взрослого человека содержится около 1,2 кг кальция, 99% локализуется в костях. Оставшийся кальций находится в ионизированной форме в плазме крови, внутри клеток, составляющих мягкие ткани и во внеклеточной жидкости. Роль кальция в функционировании организма. 📍Строительная функция: как компонент костей и зубов, а также сосудов и придатков эпидермиса – ногтей и волос.  📍Участие в свертывании крови: способствует стабилизации сгустка. 📍Регулирует сокращение мышц. 📍Влияет на активацию и секрецию гормонов и нейромедиаторов. 📍Участвует в нейронной проводимости.  📍Является активатором многочисленных ферментов, в том числе пищеварительных, что существенно влияет на обменные процессы.  Благодаря своему вкладу в регуляцию воспалительных процессов и в поддержание адекватной проницаемости клеточных мембран, кальций поддерживает гомеостаз организма, что имеет особое значение для аллергиков, для которых поступление кальция пероральным путем облегчает кожную и пищевую аллергию. Как делают анализ? Концентрация кальция определяется в сыворотке крови. Рекомендуется выполнять определение общего и ионизированного кальция в крови. Тест на кальций следует сдавать натощак, сохраняя перерыв в приеме пищи не менее 12-часов. Накануне анализа также нужно избегать повышенных физических нагрузок. Чтобы точно определить концентрацию общего кальция, выполняют тест из того же образца крови также на уровень альбумина, поскольку белок влияет на концентрацию кальция. В том случае, если врач назначил исследование уровня ионизированного кальция, кровь берут без доступа воздуха, используя специальный вакуумный набор для сбора. Чтобы найти точную причину нарушения уровня кальция в крови, необходимо также определить уровень парат-гормона, креатинина и мочевины, уровень щелочной фосфатазы и метаболитов витамина D. В связи с тем, что лаборатории используют разные методы тестирования, единицы измерения и нормы могут отличаться. Общая концентрация кальция: 2,25-2,65 ммоль/л, из которых 45-50% составляет ионизированный кальций. Незначительное снижение концентрации кальция ниже нормального диапазона обычно протекает бессимптомно, например на фоне приема мочегонных, снотворных или кортикостероидов. Клинические признаки можно увидеть, когда уровень кальция в организме падает ниже 9 мг/л. Тогда больной чувствует усталость, боли в суставах и мышцах, судороги, спутанность сознания, аритмии, мигрени, сухость кожи. Повышение уровня кальция может быть результатом передозировки витамина D и А или приема таких лекарств, как соли кальция, лития и алюминия, эстрогены, тиазидные препараты и теофиллин. Кальций, содержащийся в пище, трудно поддается передозировке. Однако если принимаются БАДы, в которых содержится этот элемент, то дозу 3-4 г кальция в сутки превышать нельзя. Лучше всего усваивается кальций из молока и молочных продуктов, это связано с тем, что эти продукты содержат лактозу, казеин, а также характеризуются благоприятным соотношением кальция к фосфору. По мнению специалистов, правильная диета способна полностью покрыть потребности в кальции, учитывая наличие питательных веществ, повышающих его усвоение. Кроме того, в случае недостатка рекомендуется чаще есть богатые кальцием продукты: фундук, миндаль, фисташки, тыквенные семечки; сушеный инжир и абрикосы; капусту, петрушку, пшеничные отруби. Хороший источник кальция также может жесткая питьевая вода и минеральные воды. Прежде чем сдавать и интерпретировать анализ, необходимо проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом!