Витамин D - один из самых важных микронутриентов, который должен быть включен в рацион каждого человека. Он играет ключевую роль в многих процессах, происходящих в организме, а его достаточный уровень улучшает здоровье и приводит к более полноценной жизни. Нужно знать, что лишь около 20% витамина D организм человека получает из пищи, а остальные 80% синтезируются в коже под действием солнечных лучей. Именно загар обеспечивает нас этим веществом в достаточном количестве, поэтому солнечные ванны и витамин Д тесно связаны...

Для чего нужен витамин Д, знает далеко не каждый человек‼️ 🌞 В отличие от других витаминов, витамин D действует как гормон, и каждая клетка в теле имеет рецептор для него. Благодаря ему нормально 🌸 формируется скелет, 🌸 повышается иммунитет, 🌸 улучшается кровяное давление Недостаток витамина проявляется ✅ частыми простудами, ✅ выпадением волос, ✅ депрессией. ♂️♀️ Нехватка кальциферола (витамина D) отражается на репродуктивной системе. У женщин прекращается процесс созревания яйцеклеток, а у мужчин уменьшается выработка тестостерона, что может привести к импотенции...