Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов Калории — это тот показатель, который можно контролировать: для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При желании человек может завышать или занижать их число, но такие практики, по словам экспертов, не слишком полезны и даже бывают опасны...

Недавно я писала про плюсы и минусы жестких диет и мне пришла в голову идея проанализировать таким же образом еще один популярный метод для контроля и снижения веса – подсчет калорий. Сейчас этот способ очень популярен и стал более удобным за счет того, что придумали множество приложений, которые помогают фиксировать, что вы съели в течение дня. Плюсы подсчета: Вы точно знаете, сколько и чего вы съедаете. Помимо основных приемов пищи часто бывают перекусы, поэтому важно проанализовать, что вы едите, в каком количестве и сколько раз в течение дня...