Аббревиатура КБЖУ хорошо знакома фанатам здорового образа жизни. Она расшифровывается просто: калорийность, белки, жиры и углеводы. Точнее, белки, жиры и углеводы в рамках суточной калорийности. Говорят, если всё как следует подсчитывать и следовать правильному соотношению БЖУ, можно при желании похудеть или набрать вес. В любом случае, это хороший повод разобраться в столь важном вопросе! Зачем знать калорийность еды Калорийность продуктов показывает, сколько энергии получает организм при их переваривании...

Народ, всем привет. Одни сторонники фитнеса говорят, что считать калорийность и БЖУ, ежедневную или надельную, обязательно, что без этого вы просто не сможете похудеть. Другие же отвечают, что худели и без всех этих заморочек, кто-то на капусте, кто-то просто более сбалансированным питанием. Но и те и другие прекрасно понимают, что похудеть можно только при дефиците калорий, просто одни достигают его «математическим» путем, другие «интуитивным». И понятно, что если просто есть сегодня меньше, чем ел вчера, то вы начнете худеть просто потому, что ваша калорийность уменьшилась...