Сама разминка является важной частью перед тренировкой, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Хороший разогрев позволит постепенно увеличить сердечный ритм, усилить кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках, а также подготовить вас к тренировке с ментальной точки зрения. Независимо от того, собираетесь вы заниматься силовыми или кардио-упражнениями, разминаться перед тренировкой нужно обязательно...

Разминка - это подготовка к выполнению учебно- тренировочных и соревновательных упражнений. Для чего нужна разминка? Разминка нужна для разогрева организма, повышения его работоспособностей, также разминка нужна, что бы подготовить опорно-двигательный аппарат и внутренние органы к выполнению основных упражнений...