В данном материале мы подробно рассмотрим методику интервальной гипоксической тренировки: от эволюционных механизмов адаптации к гипоксии в животном мире до современного положения этого направления. Это долгое, но стоящее чтение, если вы хотите узнать больше об этом методе. Интервальная гипоксическая тренировка – это физикальный терапевтический метод, при котором человек кратковременно подвергается воздействию низкого уровня кислорода (гипоксии) в профилактических или лечебных целях. Этот метод широко...

Любому человеку, занимающемуся физкультурой, хочется узнать, насколько эта нагрузка помогла вам улучшить состояния здоровья. Конечно, тренированность организма на фоне регулярных нагрузок можно приблизительно оценить и без специальных тестов – обычно это заметно даже по внешнему виду, скорости ходьбы, уменьшению одышки при тяжёлой работе, например, подъёме по лестнице. Но есть и объективные критерии. Они позволяют математически точно определить уровень тренированности, физическую форму, а также эффективность тренировок...