Обычно лучшим тестом подготовленности спортсмена являются выступления на соревновательных дистанциях. Однако как оценить подготовленность марафонцу или бегуну на 10000 м? Соревнования в этих дисциплинах нельзя использовать в качестве регулярного инструмента мониторинга - это слишком тяжелые испытания для организма. Или же тренироваться без понимания своего уровня подготовленности? Одна из замечательных возможностей лактатных измерений в спорте заключается в организации текущих тестирований спортивной работоспособности...

Индекс массы тела, количество потребляемой жидкости, оценка уровня холестерина — увы, но многие привычные критерии здоровья устарели. Однако ученые не сидят сложа руки: уже сейчас в ходу современные и максимально обоснованные мерки здорового образа жизни. Хватает ли вам воды? Старый стандарт: пить восемь стаканов воды в день Новый стандарт: мочиться пять раз Если отжать из нашего мозга всю воду, он потеряет примерно три четверти своего веса. Каждой клеточке тела нужна влага, чтобы выжить, а даже легкое обезвоживание снижае­т выносливость, мотивацию и мыслительные способности...