Как узнать свой процент жира? Один из самых точных методов анализа композиции тела (доступных в России) - измерение кожной складки. Анализ композиции тела показывает распределение вашего веса: какую долю в нем занимает жир, а какую - все остальное. Такой анализ можно сделать в некоторых спортивно-оздоровительных центрах и фитнесс-клубах. Некоторые способы проведения этого теста совсем просты, некоторые куда сложнее. Вот некоторые из них: 1. Измерение толщины кожной складки Этот метод довольно-таки прост...

Можно ли похудеть локально в каком-то конкретном месте? Данный вопрос все еще обсуждается в среде специалистов, а качественных исследований по-прежнему не хватает. Те научные исследования, которые имеются по данному вопросу демонстрируют противоречивые данные. Не так давно в одном хорошем исследовании показали возможную физиологическую базу под локальное жиросжигание. Суть такая - упражнения на определенные мышцы могут запускать локальную потерю жира за счет увеличения кровотока и высвобождения жирных кислот из подкожной жировой ткани, которая находится рядом с работающей мышцей...