Время - одно из главных ресурсов тренера и подопечного, и его нужно использовать с умом. Спортивные результаты многогранны и требуют, чтобы на тренировках постоянно учитывался целый ряд возможностей и навыков...

Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...