Креатин – это натуральное вещество, которое находится в мышцах и используется для производства энергии во время физических упражнений. Креатин также может использоваться в качестве дополнения для улучшения физической производительности и наращивания мышечной массы. В этой статье мы расскажем о том, как креатин работает, для чего он нужен, и как принимать креатин моногидрат и порошок для набора массы. Креатин в основном используется для улучшения физической производительности. Креатин помогает увеличить...