Disclaimer (дисклеймер): я никого не призываю употреблять никакие добавки! Для здоровья и наращивания мышечной массы, достаточно правильно питаться и употреблять натуральные продукты без химии и консервантов. Я пишу эту статью чтобы просто сформировать общее представление о свойствах различных видов добавок спортивного питания и пишу так как я это понял исходя из полученного, найденного и изученного материала. Итак, начнём рассматривать основные спортивные добавки, в кратце: 🔥 Креатин 🔥 увеличивает...
Что такое протеин и для чего он нужен ? Самая распространенная и детально изученная добавка спортивного питания до сих пор вызывает споры на тему вреда, необходимости приема и натуральности происхождения. Что ж, давайте выясним, вреден ли протеин, насколько он необходим и из чего его делают! Для начала разберемся, что же представляет собой протеин. Протеин (в переводе с английского — белок) – это органическое соединение, состоящее из набора аминокислот. Некоторые продукты, богатые белком: яйца, мясо, рыба, моллюски, творог, бобовые, орехи и т...