Биотин — одно из популярных веществ, принимаемых для здоровья волос, на сегодняшний день. В чем его реальная польза и в каких продуктах можно найти, разберемся в статье. А также стоит ли принимать дополнительно и в какой дозировке...

Биотин, известный также как витамин B7 и витамин H, среди прочего, участвует в поддержании состояния кожи и волос. Поскольку организм сам может вырабатывать лишь небольшое количество витамина, мы должны получать его из пищи. Ниже вы можете узнать, как распознать дефицит витамина B7 и какие продукты содержат особенно большое количество биотина. Биотин играет роль так называемого кофермента в организме. Это молекулы, которые помогают протекать определенным реакциям. Помимо прочего, он участвует в энергетическом, жировом и белковом обмене и способствует регуляции генов в клетке...