Зона 2 — это темп, в котором вы можете разговаривать и дышать ровно. Если бы моё тело было костром, то Зона 2 — это медленный, ровный огонь, который горит часами, а не вспыхивает и тут же гаснет. 1. Развивает капиллярную сеть — в мышцах появляются «новые дороги» для кислорода. 2. Учит тело работать на жирах — экономим запасы сахара для решающего момента гонки. 3. Укрепляет сердце — оно становится выносливее и эффективнее работает. 4. Делает форму долговечной — вы не «выстрелите» один раз, а будете стабильны месяцами...

Функциональное зонирование – это разделение территории на части в соответствии с их предназначением и функцией. Оно предполагает сегментацию территории на зоны, каждая из которых имеет свои уникальные характеристики и требования к использованию. Оно важно для создания эффективной и устойчивой городской среды и облегчения планирования и развития территории. Оно позволяет лучше использовать ресурсы и земельные участки, а также учитывать специфические потребности жителей. Функциональные зоны могут быть различными: жилые, торговые, промышленные, рекреационные, культурные и др. Каждая зона имеет...