Омега-3 – одна из разновидностей полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья организма. Дефицит этих жиров приводит к ослаблению иммунитета, ухудшению состояния кожи, падению зрения, мышечной слабости, упадку сил, рассеянности, депрессии, и это лишь некоторые из симптомов. Источники Омега-3 жирных кислот, как правило – различные виды морепродуктов, особенно рыба – лосось, сардины, тунец, и многие другие. Кроме того, они содержатся в некоторых растениях. Важно понимать, что...

Омега-3 — это вещество, похожее на витамины, обладающее высокой биологической активностью. Оно имеет функции, схожие с витаминами, и часто принимается в качестве добавки при хронических заболеваниях. При сбалансированном рационе питания его можно получать в достаточном количестве из продуктов питания (морепродукты, рыба, мясо, капуста, шпинат, зеленые салаты, масло льна, чиа и конопли). Однако есть ряд особенностей, из-за которых его приходится дополнительно принимать в виде препаратов. Вследствие...