Медитация — один из самых древних инструментов улучшения работы мозга и психического состояния. За время существования вокруг нее образовалось множество мифов и мистических «надстроек», в результате каждый понимает ее по-своему. Сегодня разберем, как работает медитация с точки зрения науки, на какие типы делится и как выбрать подходящий для себя вариант. Виды и механика медитации Все техники медитации условно можно разделить на 3 основные категории: FA — focus attention, концентрация внимания Это...

Недавно задалась вопросом о медитации, что это и для чего это нужно, мои родители этим не занимались, друзья тоже, подсказать не кому.. Поэтому решила разобраться в этом сама. Вот некоторые структурированные выводы из разных источников. Медитация может иметь различные цели и применения, в зависимости от типа и практики, которую человек выбирает. Основные цели медитации включают: Как подготовиться к медитации? Какие существуют техники медитации: Медитация - это по сути инструмент...