Бег – король доступного фитнеса. Никаких залов и тренажёров – только кроссовки и асфальт. Но в последнее время набегала тень сомнения: а так ли безопасен утренний бег? Шепчутся, что для сердца он может быть не помощником, а скрытым врагом. Так ли это? Давайте режем правду-матку, без сплетен и домыслов. Опираемся только на голос кардиологии и железобетонные факты. Наше тело – раб циркадных ритмов. Утром (примерно 6:00 – 10:00) включается «турбо-режим» симпатической нервной системы. Что это значит...

Вероятно многие задумывались, полезно ли бегать по вечерам? Сейчас мы это и узнаем выяснив плюсы и минусы Бег вечером может стать прекрасной альтернативой утренним пробежкам. После тяжелого рабочего дня приятно расслабиться и снять стресс, пробегая несколько километров под любимую музыку. Такой эффективный отдых поможет сохранять оптимизм и бодрость духа, а также укрепит организм и сделает тело более рельефным и подтянутым Плюсы: 1.Исследования Исследования показали, что большинство тренировок лучше всего проводить в вечернее время...