Бег полезен для организма в разных аспектах: для сердечно-сосудистой системы, для фигуры, для нервной системы и для настроения. Однако перед началом занятий бегом необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо заболевания. Врач поможет определить безопасный уровень нагрузки и подобрать подходящую программу тренировок.  Сердечно-сосудистая система Укрепление сердечной мышцы — при аэробных нагрузках (бег) сердце начинает работать интенсивнее, увеличивается его сила и эластичность...

Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...