Физкульты, друзья! Приседание - это базовое силовое упражнение, знакомое каждому с уроков физкультуры. А знали ли Вы, насколько полезны приседания для девушек? 1. Улучшается кровоток. При выполнении приседаний, улучшается кровоток, как следствие - увеличивается обмен веществ. Также, улучшение кровотока позволяет улучшить состояние сосудов и кожи. 2. Задействуется вся мускулатура. Выполнение приседаний включает в работу почти все группы мышц нижней части тела. Также задействуются пресс и спина....

Приседания – это одно из самых мощных упражнений, доступных для человека. Помимо прямого воздействия на мышцы нижней части тела, оно эффективно укрепляет и верх тела и даже мышцы рук! Однако в женском фитнесе его применяют именно для максимального воздействия на ягодичные мышцы. Всем известны классические приседы со штангой, но в женском силовом тренинге это далеко неединственный вариант этого упражнения. Частичные приседания  Эта версия упражнения выполняется без отягощения, а точнее с собственным весом тела...