Банан – сладкий фрукт, который знаком каждому человеку практически с самого детства. Он продается круглогодично и имеет уникальный химический состав, а также множество неоспоримо полезных свойств.

Все кто хочет следить за своим питанием и своей формой, просто необходимо хотя бы раз в день съедать этот очень полезный фрукт. Польза бананов состоит в том, что если мы каждый день будем употреблять их, то сможем запросто сбросить вес(для тех кто хочет сбросить лишний вес). В бананах содержится много белка и клетчатки, один банан содержит около 100 калорий. Бананы до тренировки - хорошо заряжают энергией, бананы после тренировки - хорошо восстанавливают силы и энергию. Но для достижения хороших результатов в спорте, нужно соблюдать пару важных правил о питание бананами...