Рыба — продукт уникальный. Она питательна, полезна и легко усваивается. Но какую выбрать: жирную, среднюю, тощую? На этот вопрос отвечает диетолог Мария Воронина. «Каждая рыба полезна по-своему. Выбор зависит от того, что вы хотите: укрепить иммунитет, поддержать здоровье сердца или просто наладить питание», — говорит Мария. Жирная рыба славится высоким содержанием омега-3 жирных кислот. И каждая такая рыба полезна по-своему: «Если вы хотите укрепить сердце, справиться с усталостью или сохранить молодость — жирная рыба должна быть на вашем столе», — советует Воронина...

Рыба – продукт чрезвычайно полезный. Диетологи настоятельно рекомендуют включать ее в меню как минимум два раза в неделю, тем более, что это еще и очень вкусно. Но есть такие любители рыбы, которые готовы кушать ее ежедневно. Из рыбы можно приготовить огромное количество блюд, но сначала определим самую полезную рыбу, которую можно есть каждый день. Самая полезная рыба, которую можно есть каждый день Есть несколько видов рыб, которые можно в умеренном количестве употреблять каждый день. К таким видам относятся: Дневная норма потребления рыбы и рыбных блюд не должна превышать 60-70 г...