Орехи — это ценный продукт, богатый питательными веществами, но их употребление имеет как пользу, так и потенциальные риски. Рассмотрим подробнее: 1. Богаты питательными веществами: орехи содержат белки, полезные жиры (омега-3 и омега-6), витамины (E, группы B), минералы (магний, калий, цинк, селен) и антиоксиданты. 2. Поддержка сердца: регулярное употребление орехов снижает уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышает уровень "хорошего" (ЛПВП), что способствует здоровью сердечно-сосудистой системы...

Орехи содержат множество полезных веществ. При этом их состав может отличаться от конкретного вида. Эксперты рассказали, какие именно вещества содержатся в тех или иных орехах. Пользу продукта раскрыла Общественная служба новостей. Специалисты пояснили, что сейчас под орехами понимают плоды разных растений, которые с биологической точки зрения относятся к совершенно разным классам. В его составе содержатся марганец, медь и магний, а также жирные кислоты омега-3 растительного происхождения. Продукт полезен для работы мозга, сердечно-сосудистой системы...