Продукт, который работает по-разному в зависимости от того, как его используют Овсянка на завтрак это почти религия. Мы выросли с убеждением, что тарелка каши по утрам это залог здоровья, энергии и стройной фигуры. Но многие замечают странную вещь: после «правильного» завтрака из овсянки к 11 утра хочется есть так, будто не ел сутки. А к обеду накатывает усталость и раздражительность. Может, с кашей что-то не так? Дело в гликемическом индексе. Это показатель того, насколько быстро продукт повышает уровень сахара в крови...

Овсянка по утрам — это не только вкусный и питательный завтрак, но и мощный инструмент для поддержания здоровья сосудов. Сосуды играют ключевую роль в кровообращении, доставляя кислород и питательные вещества к органам и тканям. С возрастом, неправильным питанием или малоподвижным образом жизни сосуды могут терять эластичность, накапливать холестериновые бляшки и становиться уязвимыми к заболеваниям, таким как атеросклероз или гипертония. Регулярное потребление овсянки, богатой клетчаткой, антиоксидантами...