Овсянка давно считается одним из самых правильных вариантов завтрака. Она ассоциируется со здоровьем, хорошим пищеварением и контролем веса. Но есть нюанс: некоторые люди замечают, что после тарелки каши уже через пару часов снова хочется есть. А иногда к обеду появляется усталость, и рука сама тянется за чем-нибудь сладким. Неужели привычный полезный завтрак работает не так хорошо, как мы привыкли думать? На самом деле овсянка действительно может быть отличным продуктом. Она содержит клетчатку, помогает разнообразить рацион и подходит для многих вариантов питания...