Овсянка давно стала символом «правильного завтрака». Её рекомендуют диетологи, включают в рацион здорового питания и считают почти обязательной едой с утра. Но когда я начал внимательно смотреть на состав продукта и его влияние на организм, овсянка перестала быть такой однозначной. Иногда она действительно помогает. А иногда — незаметно работает против нас. Что на самом деле содержит овсянка Если взять сухие овсяные хлопья, в 100 граммах содержится около 380 ккал. Это уже даёт понять: продукт питательный и энергетически плотный...