Красная рыба очень полезна для организма. И основная ее польза заключена в жире! Именно в жирной морской рыбе, которая водится в холодных водах, содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые наш организм сам не вырабатывает, поэтому их называют незаменимыми. Их всего 5. Три из них относятся к классу Омега-3 и две к классу Омега-6. Как показывают научные исследования, в типичном рационе россиянина имеется недостаток Омега 3 и большое и даже чрезмерное количество Омега 6. ПНЖК Омега-3:...

Многие диетологи запрещают есть красную рыбу при похудении. Давайте разбираться почему. И стоит ли их слушать. Можно ли есть красную рыбу при похудении С точки зрения некоторых диетологов нельзя. Почему? Что считается красной рыбой К красной рыбе традиционно относят осетровых и лососевых рыб. В частности это: 🔸 севрюга, белуга, осётр, стерлядь; 🔸 лосось, форель, сёмга, кета, нерка, горбуша и другие. Дело не в соли Некоторые диетологи запрещают употреблять красную рыбу в любом виде, даже приготовленную на пару...