Если вы по каким-либо причинам не можете посещать спортзал или просто не любите интенсивные физнагрузки, то укрепить здоровье можно простым способом. Есть одно эффективное, которое займет не больше 15 минут вашего времени. Если заниматься регулярно, то в скором времени вы заметите положительные изменения. Упражнение очень простое – достаточно лечь на спину, поднять ноги и держать их в вертикальном положении, опираясь на стену 15 минут. Ягодицы и пятки следует плотнее прижать к стене,  а для большего удобства под поясницу можно положить небольшую подушку...

В современном мире так мало времени остается для нас самих. Мы постоянно торопимся, что-то не успеваем, нервничаем, много работаем, так много заботимся о других, и так мало - о своем здоровье. Но 20 минут в день для себя обязательно найдет каждый! Если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день, вы решите множество проблем со здоровьем: Кроме того, к нарушению кровообращения в ногах приводит лишний вес, болезни почек и сердечно-сосудистой системы. Наше упражнение поможет улучшить кровообращение в ногах, избавит от отеков и чувства тяжести, станет отличной профилактикой варикоза...