В одних рекомендациях говорится о том, что употребление воды во время трапезы улучшит пищеварение, в других – о том, что вода разбавляет желудочный сок. Как и когда правильно пить воду? В инструкциях для похудения часто советуют пить воду перед едой, так как она притупляет аппетит. Противоположная теория гласит о том, что питье перед едой или в процессе делает желудочный сок менее концентрированным и замедляет пищеварение. Большинство этих гипотез выстраивается на почве догадок и неподтвержденных теорий...

💧Когда и как пить воду, чтобы она помогала, а не мешала пищеварению? «Пить воду во время еды — вредно», «разбавляет желудочный сок», «лучше после еды», «пить только тёплую»… — таких мифов больше, чем капель в стакане. Разберёмся, как пить воду правильно, чтобы она действительно приносила пользу. 🔹 Вода перед едой — это полезно! Пить воду за 20–30 минут до еды действительно полезно. Это помогает подготовить желудок к приёму пищи, запускает выработку слизи, ферментов и улучшает переваривание еды...