Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...

При проблемах со сном специалисты часто советуют принимать мелатонин. Это гормон, который отвечает за состояние сонливости и вырабатывается в организме. Но зачем тогда пить его дополнительно? И можно ли заменить пищевые добавки простыми продуктами с его содержанием? Отвечаем в статье! Что такое мелатонин? Мелатонин часто называют гормоном сна. Он вырабатывается особой железой и функционирует в соответствии с солнечным циклом. Когда солнце садится, вырабатывается больше мелатонина, а когда восходит — меньше...