Один из самых известных способов улучшить качество сна – принимать препараты на основе мелатонина. Считается, что они лучше и безопаснее ряда снотворных. Но так ли это? Что из себя представляет мелатонин, как работает и когда его нужно принимать, рассказал врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров. Что такое мелатонин и зачем он нужен организму? Мелатонин – это наш главный «гормон сна». Он вырабатывается эпифизом – эндокринной железой внутри мозга – во время сна в темное время суток. Так происходит, потому что к эпифизу доходит информация об уровне освещения от сетчатки наших глаз...

Мелатонин давно считается «безопасной таблеткой для сна». Его свободно покупают в аптеках, принимают месяцами и даже годами - не задумываясь о возможных последствиях. Но новые данные, представленные на ноябрьской конференции American Heart Association в 2025 году, заставили врачей посмотреть на мелатонин совсем по-другому. Учёные проанализировали данные за 5 лет более чем 130 000 взрослых с хронической бессонницей. Среди них выделили две группы: 1) принимавшие мелатонин год и дольше 2) никогда...