Магний для чего нужен организму каждый день: он расслабляет нервную систему, помогает сердцу держать ровный ритм, отпускает мышцу после сокращения, участвует в добыче энергии из еды и в разборе жира. Кальций мышцу сжимает — магний разжимает. Когда магния мало, тело живёт в режиме сжатой пружины: мышцы в спазме, голова в тревоге, сон рваный. Признаки дефицита обычно бытовые и знакомые: ночные судороги в икрах, дёргающееся веко, трудное засыпание и поверхностный сон, тревога на ровном месте, раздражительность, вялый кишечник, тяга к сладкому, вес стоит намертво при честном питании...

Жидкий хлорофилл стал одной из самых обсуждаемых добавок последних лет. Его добавляют в воду, пьют по утрам и приписывают ему самые разные свойства — от улучшения состояния кожи до похудения и «очищения организма». Но часть этих обещаний сильно преувеличена. Поэтому разберёмся, что такое хлорофилл, для чего его пьют и чего от него действительно можно ожидать. Что такое хлорофилл Хлорофилл — это зелёный пигмент растений. Именно благодаря ему листья имеют характерный зелёный цвет, а растения могут использовать солнечный свет в процессе фотосинтеза...