«Я стала какой-то нервной.» «Ночью опять свело ноги.» «Просыпаюсь уставшей, хотя спала всю ночь.» «Последнее время всё раздражает.» Часто ли вы замечаете за собой эти симптомы? Обычно человек начинает искать причину в гормонах, усталости, возрасте, щитовидной железе или просто говорит себе: «Наверное, слишком много работаю». Иногда это действительно так. Но иногда организм просто сигналит, что ему не хватает магния. И самое интересное — дефицит магния редко проявляется одним симптомом. Обычно это сразу несколько мелочей, которые сначала кажутся никак не связанными между собой...

Interfax-Russia.ru - Калий - электролит, который участвует во многих жизненно важных процессах. Сколько калия нужно человеку и как понять, что у вас дефицит? Калий – это минерал, играющий ключевую роль в работе практически всех систем организма и органов. Он преимущественно находится внутри клеток, и его баланс очень важен для их нормальной работы. Читайте также: Кальций: для чего, как пить, симптомы дефицита, продукты-источники Калий обеспечивает стабильную электрическую активность клеток сердца...