Креатин сегодня — одна из самых обсуждаемых добавок не только в спорте, но и в контексте здорового старения, женского здоровья и когнитивной поддержки. Разберемся подробнее, что это за вещество, кому оно может быть полезно и что важно знать перед приемом. Креатин — это органическое соединение, которое наш организм синтезирует из аминокислот (аргинина, глицина и метионина). Он также поступает с пищей — в основном с мясом и рыбой. В мышцах он хранится в виде креатинфосфата и служит быстрым источником энергии для интенсивной работы ...

Креатин -это важнейшее натуральное природное вещество, которое активно используется для увеличения силы, выносливости и массы. Начнём с того, что в нашем организме есть АТФ(Аденозинтрифосфат)-источник энергии, которую мы активно тратим. Показатель АТФ в нашем организме нельзя увеличить, но можно быстро восстановить. Здесь заявляет о себе креатин, который поддерживает необходимый уровень АТФ. Чем больше креатина, тем активнее мы будем действовать во время тренировочного процесса. Считается, что в организме человека примерно 100-140г креатина...