L-карнитин (левокарнитин) и таурин нередко встречаются вместе в спортивном питании и пищевых добавках, которые помогают повышать выносливость организма при физических нагрузках и способствуют ускоренному восстановлению после тренировок. Однако этот энергетический тандем полезен не только для фитоняшек. Рассмотрим для начала, какие эффекты оказывают данные вещества порознь, чтобы понять, как они работают в симбиозе. Напоминаем, что мы не призываем к самолечению и отказу от соблюдения рекомендаций врача...

L-карнитин (левокарнитин) – молекула, которая синтезируется в организме в достаточном объеме, поэтому в нормальных условиях и при отсутствии заболеваний дополнительный прием левокарнитина в виде добавок не требуется, даже если вы занимаетесь спортом. L-карнитин синтезируется в печени, почках и головном мозге из аминокислот лизина и метионина с участием витаминов группы B (В3, В6, В9 и В12) и витамина C. Также левокарнитин содержится во многих продуктах питания, особенно много его в продуктах животного происхождения...

Ответ тренера на вопрос клиента. Вопрос Здравствуйте, я пауэрлифтер и сейчас занимаюсь по силовой программе - скоро соревнования - и у меня нет возможности для выполнения аэробной работы. Стоит ли принимать L-карнитин на данном этапе, или его применение сейчас не будет иметь должного эффекта? Хотелось бы избавиться от жирка в области талии - скоро ведь лето, и отказываться от моей силовой я не могу, не хочется терять темпы прогресса P.S. Вы мне уже однажды помогли - вопрос про энергию на тренировках, - за что огромное СПАСИБО...

В последнее время карнитин стал одной из самых популярных добавок к пище. Еще бы! Это ведь жиросжигатель! И сегодня в любом супермаркете вы легко найдете препараты с заоблачными дозами карнитина в несколько граммов в суточной дозе при максимальной рекомендуемой норме в 400–500 мг. Кстати, а зачем у нас в стране действительно ограничивают дозу карнитина? Вроде бы абсолютно безопасный компонент пищи: съел 400-граммовый стейк – и вот тебе уже поступило более 500 мг природного карнитина. Да и жира,...