Варёные яйца - отличный источник белка и питательных веществ
Сырые яйца: можно ли их пить и для чего это полезно
1. Высокая питательная ценность: Яйца содержат большое количество белка, витаминов (A, D, E, B12), минералов (железо, цинк, кальций) и полезных жиров. Белок в яйцах легко усваивается организмом и помогает поддерживать мышечную массу. 2. Укрепление иммунитета: Витамины A и D способствуют укреплению иммунной системы, что особенно важно в периоды простудных заболеваний. 3. Здоровье кожи и волос: Витамин Е и биотин, содержащиеся в яйцах, положительно влияют на состояние кожи и волос, делая их более здоровыми и красивыми...
Что такое протеин, для чего нужен и как его правильно пить: мнение врача
Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...