Многие привыкли начинать свое утро с апельсинового сока. Узнайте, когда на самом деле он принесет максимальную пользу организму и почему нельзя хранить напиток больше 30 минут. Апельсиновый сок имеет репутацию полезного продукта, и неспроста. Этот фрукт содержит ударную дозу витамина С и витамины группы В. Если в напитке есть мякоть, то такой сок еще и даст порцию растворимой клетчатки. Когда лучше пить сок, чтобы он принес пользу организму? Как хранить этот напиток? Объясняют эксперты Роспотребнадзора...

Апельсиновый сок — символ идеального завтрака в рекламе: солнечный стакан рядом с тостами и кофе. Кажется, что утро без него просто немыслимо. Но врачи и диетологи всё чаще предупреждают: начинать день со стакана апельсинового сока — не такая уж полезная привычка. Более того, она может принести вред организму. Разберёмся, почему. 1. Резкий скачок сахара в крови Апельсиновый сок — это концентрат фруктозы и глюкозы. В стакане объёмом 200 мл содержится около 20–25 граммов сахара. Это почти как в банке колы! Итог: вместо бодрости вы получаете сонливость и желание перекусить снова...