Как известно организму нужна никотиновая кислота. Она содержится в продуктах в обычном виде: Арахис и семена подсолнечника, больше всего. Также говяжья печень, гречка, фасоль, курица, картофель, морковь и яблоки, пивные дрожжи, ржаной хлеб, фисташки, миндаль, халва. Никотиновая кислота, да содержится в табаке, и зачастую у курильщиков она постоянно требуется организмом. Но как говорится в современных сигаретах нет табака. И те кто курил давно, когда в них был табак, то у таких людей постоянная нехватка никотиновой кислоты...

Когда я начала корректировать вес, то прислушивалась, как и сейчас , ко всем советам и рекомендациям нутрициолога Ирины Никашиной. И одна из рекомендаций - пить по утрам натощак, замоченную в воде с вечера, столовую ложку семян льна. Как? С вечера замачиваю столовую ложку семян, просто покрывая их водой, а утром натощак выпиваю всю эту слизистую массу. Как работает? Слизь, которую дают семена льна - это растворимая клетчатка, которая творит чудеса с пищеварением. Она обволакивает стенки желудка и тонкого кишечника, создавая защитную пленку...