Вода – незаменимая вещь в жизни человека. Существует определенная норма выпитой жидкости в день. Многие, забывая об этом на протяжении дня, пытаются восполнить водный баланс перед сном. Уметь правильно пить воду тоже нужно. Чрезмерное употребление жидкости на ночь имеет последствия. Но и польза от выпитого стакана перед отходом в кровать присутствует. Так можно ли пить воду перед сном ночью? Для того чтобы принять решение – следует изучить пользу и вред. Польза Выпивать очищенную воду перед сном нужно для: ·        Нормализации водно-солевого баланса...

Старение организма — это во многом потеря жидкости. Мы сохнем изнутри, и единственный способ замедлить этот процесс — приучить себя пить воду правильно. Норма — 30 мл на килограмм веса. Если вы весите больше 100 кг, ориентир — 3 литра в сутки. Но как распределить эти литры в течение дня? Можно ли пить перед сном? Не опасно ли это для почек и отеков? Разбираем главные правила питьевого режима, чтобы вода приносила пользу, а не вредила. Первый стакан — сразу после пробуждения, за 20–30 минут до завтрака...