Слушайте, ну кто из нас не слышал этот бесконечный рефрен из каждого утюга: «Пейте больше, и будет вам счастье»? Кажется, будто эти заветные восемь стаканов стали своего рода магическим заклинанием. Но давайте на чистоту: так ли это важно на самом деле или это просто очередной маркетинговый трюк производителей бутилированной влаги? Разбираясь в вопросе, для чего нужно пить 2 литра воды в день, стоит отбросить шелуху мифов и взглянуть на сухие — каламбур намеренный — факты. Начнем с того, что наш «бортовой компьютер» на 80% состоит из воды. Представьте себе губку, которая высохла на солнце: она становится жесткой и бесполезной...

«Пейте два литра воды в день!» Эту фразу повторяют везде: в соцсетях, на кулерах, в фитнес-клубах. Но откуда она взялась и подходит ли всем? Откуда взялась цифра Единой научной нормы «для всех» нет. Правило про восемь стаканов в день распространилось как удобный ориентир, но убедительных доказательств, что оно нужно каждому, нет. От чего зависит ваша потребность • вес и возраст • жара и влажность • физическая нагрузка • питание: часть воды мы получаем из супов, овощей и фруктов • состояние здоровья,...