Повсеместно встречаются советы: ежедневно пить не меньше полутора, двух с половиной и даже не менее трех литров воды. Рекомендации даются, чтобы к ним прислушивались, но, следовать им или нет — подскажет интуиция и тело. Когда организм хочет пить, нужно его напоить чистой водичкой. Нет желания попить — не нужно принудительно выпивать сразу 1-2 стакана воды, потому что кто-то так рекомендует. Пейте понемногу, маленькими порциями. Откуда взялись такие нормы? Во-первых, определенной цифры нет, в рекомендациях фигурируют от 1,5 до 3,5 литров...

В последние годы мы все постоянно слышим, что надо пить больше воды и следить за водным балансом в организме, но зачем – нам чаще всего не объясняют. А когда люди не понимают, для чего менять свои привычки, они их обычно и не стремятся менять. Я очень люблю воду. Места жительства выбираю поближе к водоёмам, отпуска стараюсь проводить на море, при любом удобном случае бегу в бассейн и вообще, обожаю умыться, поплескаться! Но вот с приёмом воды вовнутрь до 40 лет как-то не дружила. И даже свой организм, который посылал явные сигналы, что хочет пить, не особо слушала...