Польза и вред отрубей, что будет, если регулярно употреблять их в пищу, как правильно это делать. А также, отвечу в чем разница "клетчатки" и "отрубей", какие отруби более полезные и стоит ли учитывать их калорийность, если вы хотите похудеть. Что такое отруби и с чем их едят Грубо говоря, отруби - это шелуха зерна, от которой злаки очищаются в процессе переработки (помола муки, производства крупы и т.д.). Они на 60-80% состоят из клетчатки - грубых волокон, которые не усваиваются организмом. Также...

Отруби с виду не кажутся особо привлекательными. Да что там, они выглядят просто неаппетитно. Поэтому чаще всего мы проходим мимо этого удивительного продукта в магазине. А между тем, он очень полезен и эффективен, особенно с зеленым чаем и молоком. Источник фото Употребление трех этих продуктов приносит одну лишь пользу организму. Как их есть: лучше всего употреблять отруби на завтрак. Вначале нужно сделать зеленый чай, в, который добавить молока. Этот напиток нужно пить с 2 столовыми ложками отрубей, при желании объем отрубей можно увеличить...