Для чего нужен магний, как распознать его дефицит, кому нужно принимать и какую форму выбрать. Замечали ли вы у себя такие симптомы, как трудности с засыпанием, усталость, отеки, боли в ногах? Или головные боли, тревожность, потерю аппетита? Если да, то, возможно, у вас дефицит магния. Сегодня о магнии говорят также часто, как и о витамине Д. Дело в том, что больше половины населения России имеют дефицит этого минерала, и в последние годы стали все чаще обращать на это внимание. Поэтому пора разобраться, что за минерал, как он влияет на нас и откуда его взять...

Всем здравствуйте. Сегодня поговорим о магнии. Этот минерал поступает в наш организм с питьевой водой и продуктами питания. Содержание магния в питьевой воде зависит от состава почвы, через которую проходит эта вода. Магний наиболее безопасно получать с продуктами питания. Больше всего его содержится в таких продуктах как: какао, гречка, орехи,соя, фасоль, семена подсолнечника, тыквы, кунжут сухофрукты (курага, изюм, чернослив, финики) ⠀ Также для восполнения дефицита магния можно использовать минерализаторы воды, или употреблять обогащенную магнием минеральную воду (Donat Mg, и т...