Глютамин спорная аминокислота, которая содержится в нашем организме, в основном в мышцах. Из чего можно сделать сразу вывод, что она абсолютно безвредная. Для чего он вам нужен Глютамин для спортсмена важен только с одной стороны - он помогает восстановлению после тренировки! И именно с точки зрения иммунитета. Не для кого не секрет, что после высокоинтенсивной тренировки иммунитет сильно снижается и атлеты часто заболевают. Чтобы этого не происходило и добавляют глютамин в свой рацион. Сколько принимать...

Глютамин - это заменимая аминокислота, в изобилии содержащаяся в мышечных клетках и крови. Она вырабатывается в мышечных клетках из других аминокислот (глютаминовой кислоты, валина и изолейцина). Глютамин необходим для роста клетки, а также служит топливом для имунной системы. Во время периода интенсивных тренировок или стресса уровень глютамина в крови падает, что ослабляет иммунную систему и увеличивает риск инфекции. Уровень глютамина падает также и в мышцах, что приводит к потере мышечной ткани, несмотря на продолжающиеся тренировки...