Миф о «вреде жиров» при похудении весьма популярен. Стоит начать худеть — жиры мгновенно объявляются врагом. Но правда в том, что жиры необходимы организму: они нужен мозгу, гормонам, коже, а при правильном балансе — даже помогают снижать вес. Что такое жиры Жиры (или липиды) — это концентрированный источник энергии. 1 грамм жира даёт около 9 ккал, что вдвое больше, чем белки или углеводы. Но это не делает их «врагами фигуры». Главное — знать, какие жиры бывают и как они действуют на организм. Виды жиров Насыщенные жиры Содержатся в: мясе, сливочном масле, сырах, кокосовом и пальмовом масле...

Жиры - необходимы для нашего организма. Но самое главное - они должны быть правильными. Ведь не каждый жир можно есть в огромном количестве. В этой статье разберу, какие жиры правильные и для чего они нужны. 🔺Самое первое, для чего нужны жиры, — это мембрана, так как она жировая. Если в клетку захочет попасть вирус (при вирусном заболевании), то проникая, он размножается, и меняет информацию клетки. Проникнуть он может только тогда, когда мембрана тонкая, то есть «крепость» не так сильно защищена, и ее легко можно «загрызть», продырявить...