В современном мире зачастую мы ведем слишком активный ночной образ жизни и не подозреваем даже, чем это может для нас обернуться. Тем временем вопрос мелатонина для нашего организма стоит очень остро. Этот гормон вырабатывается у нас только во время сна, его выброс продолжается 8-10 часов и именно поэтому нам очень важно добирать свою норму сна. Если мелатонина организму не хватает, страдают все наши системы. Для чего организму нужен мелатонин? Давайте расскажем, для чего же он нам нужен. 1. Для...

Здравствуйте читатели, благодарю за выбор этой статьи! Здесь вы узнаете, какие продукты, благодаря наличию гормона циркадных ритмов, регулируют наше состояние и полезны при бессоннице. Этот гормон сна был открыт в 1958 г. профессором дерматологии из Йельского университета Лернером. До недавнего времени было известно лишь то, что это гормон, который контролирует наши биологические «часы». Он определяет, когда и сколько организму спать, когда и сколько бодрствовать. Получается, дефицит этого вещества – ключевая причина бессонницы...